とにかく焦らず安静にすること ギックリ腰からの復活にはこれが一番大切。   1週間の間に色々ネット検索もしました。 ギックリ腰の場合は安静にするのは3日以内、それ以降は痛みがあっても動くようにしないと回復が遅く…

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ギックリ腰から1週間。 明日からクラスを再開します! まだ完全な状態ではないので、動きは不自然かもしれませんが、わかりやすい説明を心掛けます! ヨガをしているのに、インストラクターなのにギックリ腰???と思われるかもしれ…

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先週末からギックリ腰で歩けなくなり、1週間クラスを休講させて頂きました。 クラスを楽しみにしてくださっていた方には大変申し訳ありませんでした。 また、休講中にはたくさんのあたたかいメッセージも頂き、ありがとうございました…

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今年の冬はギックリ腰やむくみ予防のために「温活」をしてみることに。 普段ヨガをしているからか、冬でもさほど冷えを感じないで過ごしてきました。 (鈍感なのかもしれません…(笑)) でも足指や手指が冷たかったり、腰が冷えてい…

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週末から冷え込むとは聞いていたけど…こんなにも急にって感じですよね。 今朝は家族みんな寒い寒いと言って起きてきました。 週末に掛布団を出すタイミングを失ってしまい、まだタオルケット1枚で寝ていたわが家。 寒すぎました…。…

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8月に突入!! 新型コロナが拡大してからというもの、日が過ぎるのが早い。 2020年もあっという間に終わったけど2021年はもっと早く感じます。   毎朝、セミの声がうるさいのと、暑すぎて不快で目が開きます。 …

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誰よりも長くつきあう自分のカラダ。 動きによって、食べたものによって、ホルモンのバランスによって日々の調子が変わります。 年齢を重ねる毎に以前は感じなかった違和感もでてきていませんか?   私のカラダ。 数年前…

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2021年はどんな1年になるでしょうか? 自然に任せてゆらゆら~っとその日暮らしでいくのか、目標を定めてそこを目指していくのか。 私は目標を定めたい派。 ヨガの練習をするのも、目的がないとどのポーズをするのか、どこに意識…

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11月半ばも過ぎているのに今日もぽかぽかとあたたかい一日でした。 すぐそこに12月が近づいているとは思えないです。 ギックリ腰になってから2カ月ほどランも登山もしていませんでしたが、再開しました。 いつもの大仙公園でラン…

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11月に入り、朝晩ひんやりしてきましたね。 皆さま、体調はいかがでしょうか? 冷えてくるとカラダをギュッと固めてしまうので肩こりになりやすかったり、下半身の血流が悪くなることで寝ている時に足がつりやすかったり、寝違えを起…

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