ゆっくりヨガ

運動量★★☆(60分)/初心者〜

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60歳以上の方優先クラス。
(空がある場合はどなたでもご参加可能)

一日でも長く自力で生活できることを目指すクラス。

身体を支える軸となる足首を強化し、全身に血流を流すふくらはぎを鍛え、歩行に必要な太ももや股関節周辺の筋肉にアプローチします。

欧米ではすでに主流となっている「病気を予防する習慣」を身につけませんか?
病気になってから医療費を払うのではなく、予防のための運動にお金を払う。
結果的にコチラの方が安く、心身共に健康でいられます。

ヨガ解剖学に基づいて、安全に効果的に自重を使ったトレーニングを行います。

何歳からでも筋肉は増やすことができます。
たった60分楽しく身体を動かすだけで、スッキリとした日々が手に入ります。
思い立ったらすぐにはじめてみましょう!
 
通常クラスと比べて、一つ一つのポーズを時間をかけてゆっくり行います。
初めての方も安心してご参加いただけます。
変形性股関節症、膝関節症などに伴い、正座、胡坐が組めない方にも対応いたします。
お問い合わせください。