レベル2

運動量★★☆(90分)/初心者〜

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・レベル1ではもの足りない!
・ヨガっぽいポーズもしてみたい!
・汗ばむくらい身体を動かしたい!

 

身体が動くようになると、もっと動いてみたくなるのは当然の流れです。

このクラスではレベル3へ向けて適切な筋力&柔軟性を養っていきます。
ヨガ解剖学に基づいて骨や筋肉に繊細に意識を向けてヨガの「基本のキ」を繰り返し行います。

ベーシックなヨガのポーズしか行いませんが、気づけばアドバンスのポーズができる身体が手に入っているかもしれません。
 
少人数クラスの特性を生かして、それぞれの身体に合わせた動かし方をします。
ご参加される方に合わせてクラスをすすめていきますので
腰痛、膝痛がある方も遠慮なくご参加ください。
より快適な身体を手に入れるために、東洋医学のツボやリハビリマッサージなども取り入れています。

(毎週水曜日旭ヶ丘会館、毎週木曜日スタジオティアラはレベル2対応です。)