産後ヨガ

◆産後ヨガ A 運動量★★☆(60分)
産後6ヶ月以上のママとお子さま

◆産後ヨガ B 運動量★☆☆(60分)
産後1ヶ月以上のママとベビー

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産後の身体を元に戻すことを目的としたレッスン。

骨盤、コアへのアプローチを積極的に行い、美しいボディラインを目指します。

育児による肩コリや腰痛、頭痛などをヨガのポーズで改善していきます。

呼吸法により育児の不安やストレスを解消し心身ともにリフレッシュします。

◆産後ヨガ B 産後1ヶ月~ 
妊娠&出産で変化した身体を元通りに戻すアプローチとしてインナーマッスルを強化します。

 

◆産後ヨガ A 産後6ヶ月~ 
インナーマッスルを使ってポーズができるようにクラスを行います。産後だけでなく、年齢に伴う女性の身体の変化にも対応できる内容です。お子さま連れで思いっきり身体を動かしたい方大歓迎です。
 

帝王切開でご出産の方、また出産時に問題があった方は、主治医よりヨガを行っても良いという許可を得てからご参加下さい。
 
★お子様のオムツ、おもちゃ、ブランケットなどご用意ください。お子様の様子を見ながらクラスにご参加頂きます。
授乳、ミルクはクラス中にして頂けます。
ママ対象のクラスとなります。手遊びやベビーマッサージなどは行いません。