レベル1

運動量★☆☆(90分)/初心者~

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・ヨガをするのは全く初めて!
・普段から運動習慣がない!
・身体が硬いけどヨガってできる?
・肩こり、腰痛、股関節痛、膝痛などの症状があっても大丈夫?

 

体験に来られる方がまず話される内容は上の通りです。
ご安心ください。
100人いれば、100人とも身体が違う。
だから自分の身体を知ることから始めます。
自分の身体はどう動かせば気持ちいいのか探してみましょう!

 

まずは力まずに身体を動かすことに慣れて頂きます。
柔軟性を高めるためには、まず筋肉を使って目覚めさせることから。
怪我なく安全に身体を動かす方法を伝授いたします。