まるさんかくしかく の検索結果

「おうちdeヨガ⑥」 一つ前のブログでご紹介したブロックがある方はご用意ください。 なければ辞書でも広辞苑でもOK。   普段クラスにご参加くださっている方にはお馴染みのコレです♪ 是非、真似してみてください。…

コロナ自粛に入り、自宅でのトレーニンググッズの売上が伸びているそうです。 クラスでもよく使うグッズをご紹介。 ボルスター ヨガブロック テニスボール ストレッチポール バランスボール ほぐしグッズ   私はどれ…

「おうちdeヨガ 週末編①」 太陽礼拝の動画を撮りました。 中・上級者向けのクラスで行う動きです。 最初に太陽礼拝を考えた人はスゴイ！ 見事に日常に必要な動作が含まれています。 流派によって、先生によって動きが少しづつ異…

次に紹介する動画２つは背骨のねじりを行うポーズです。 背骨は前屈(丸める)・後屈(反らす)だけではなく他に側屈(横に倒す)、ねじるがあります。 ねじる動きは背骨を複合的に動かしますので、背骨周辺の筋肉を動かすのに効果的で…

「おうちdeヨガ②」 「おうちdeヨガ①」の続きでして頂ける動作です。 背骨はあえて動かさずに肩甲骨だけを意識して動かしてみましょう。 両手は肩幅よりも少し広くした方が動かしやすいかもしれません。 肩甲骨を寄せる・広げる…

新型コロナウィルス拡大に伴うヨガクラス休講から１週間。 私は相変わらず元気に過ごせています。 この１週間で大阪の感染者数は倍増。 感染経路が特定できない方の割合が高くなり、自分を家族を守るためには今まで以上に無駄な外出を…

「おうちdeヨガ①」 初回にご紹介した動画。   多くのクラスで行う「キャット＆カウ」です。 背骨を丸めたり反らしたりする動き。 一見、簡単そうに見える動作ですが、このポーズが実はとても奥が深い。 LINEやI…

新型コロナウィルス拡大に伴い、４月のクラスを休講とさせて頂きます。 すでにご予約を頂いている方には、ご迷惑をおかけし大変申し訳ありませんが、ご了承ください。 (４月のご予約を頂いている方には個別にメッセージをさせて頂きま…

先週から新型コロナウィルスの感染者数がかなり増えています。 東京周辺、大阪でも今週末の「不要不急の外出自粛」要請がされています。 不要不急という言葉が最近話題になっていますが、仕事・生活に必要な品物の購入のための外出・通…

新型コロナウィルス蔓延で薬局の除菌グッズコーナーは軒並み空っぽ。 アルコール消毒のハンドジェルを手に入れたいのですが、この時期手に入れるのは困難。 そんな中、先日たまたま訪れたアクセサリーショップの店員さんが、アクセサリ…