今日のアナトミック骨盤ヨガビギナークラス。「腸腰筋を目覚めさせる」がテーマの90分。背骨→骨盤→大腿骨に関係する筋肉です。では、どこを意識したら、どこをどう動かしたらこの筋肉を効果的に鍛えたり、ストレッチしたりできるので…

以前、たまたま絵が素敵という理由で買った絵本。 「Zip & Candy ロボットたちのクリスマス」 これがお笑いコンビ「キングコング」のにしのあきひろさんの 絵本だと後から知りました。 絵のタッチがとても好きで…

今日のレベル2、レベル3のクラステーマは 「ブレない軸でバランスポーズ」 身体の軸がどこにあるのか意識をして その軸がブレないようにペアワークなどでチェックしながら クラスをすすめていきました。 よく目にするヴリクシャー…

お客様からの頂きもの。 ビックリするから中を見てください！と言われて 開けてみたら…ホントビックリ！ 初めてお目にかかりました。 金のたまご・銀のたまご。 千葉県にある養鶏場で作られているたまご。 「とよんちのたまご」さ…

シルシャーサナ（頭立ちのポーズ） 5年前は怖くてできませんでした。 でもこれができないとインストラクターの養成を卒業できない。 当時は必死で練習しました。 とりあえず、5呼吸キープするだけ。 その後、学びや練習を続けた結…

佐藤ベジさんというヨギーの発する言葉が好きです。 NY発のダーマヨガ正式指導者でもあり 「BORN TO YOG」をされている方です。 ヨガだけでなく、家族にも真剣に向き合っておられる。 お会いしたことはないのですが…発…