『肩甲骨ヨガ』ティーチャーズトレーニング

先日、『肩甲骨ヨガ』のティーチャーズトレーニングへ行き“肩甲骨”を専門に3日間みっちり学んできました。国内外で活躍されている峯岸道子先生が考案されたメソッドです。峯岸先生は1984年にアメリカのフィットネスプログラムを日…
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浪速区子育てプラザ 12月

今日は浪速区の子育てプラザにて親子ヨガの日でした。 朝から家事を済ませて大急ぎで駅へ向かうと 電車が踏切故障のために来ない!! いつも30分前には到着するように出るのですが 電車が遅延な上に、徐行運転で絶対に間に合わない…
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グレイシーバッハ堺×アナトミック骨盤ヨガ

週末に大阪・堺市にあるブラジリアン柔術の道場 『グレイシーバッハ堺』にてアナトミック骨盤ヨガの コラボレッスンをさせて頂きました。 http://www.graciebarrasakai.com/home.html 柔術…
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今日のレッスン/スタジオティアラ

今日はスタジオティアラでのレッスンでした。 12月に入り、スタジオの2台の暖房でもなかなか暖かくならず レッスンではまず冷えた足先から動かして温めるようにしています。 足の指1本づつマッサージしたり、ふくらはぎを揉んだり…
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アプリ: yoga asana 辞典

i phoneや i pad などをお使いの方に… 素敵なアプリのご紹介。 《Yoga asana 辞典》 ヨガを練習する際に、 座ったままでするポーズってどんなのがあったかな? とか 肩コリに効くポーズってどんなの? …
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いよいよ12月。

あっという間に12月に入りました。 今日は今年一番の冷え込み。 風で落ち葉が舞い上がってます。 朝のランニングも向かい風がすごくていつもよりパワーがいりました。 外に出ればイルミネーションやXmasのディスプレイが目に入…
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谷本先生の筋トレのススメ(読売新聞の記事10/21より)

今日の読売新聞の夕刊に、かなり共感できる記事があったのでシェアさせてください。 NHKの「筋肉体操」で一躍有名になった、近畿大学准教授の谷本道哉さんが語られた筋トレのススメ (一部省略しています)   〇△▢〇…
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冬が来た!!

週末から冷え込むとは聞いていたけど…こんなにも急にって感じですよね。 今朝は家族みんな寒い寒いと言って起きてきました。 週末に掛布団を出すタイミングを失ってしまい、まだタオルケット1枚で寝ていたわが家。 寒すぎました…。…
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SEPTEMBER by 宮本浩次

9月も終盤に近付いてきました。 せっかくのシルバーウィークも相変わらずの緊急事態宣言中ですが、皆さまはどう過ごされましたか? 私は相変わらず金剛登山。 金剛山にはルートがたくさんあります。(毎回違うルートを通るので道が覚…
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絶対オススメ!レギンスの収納方法☝

ヨガが楽しくなってくると、ついつい買ってしまうのがヨガウェア。 Lululemonのようなブランドものから最近は韓国産の低価格で格好いいウェアも増えています。 コロナになり以前ほどは買わなくなりましたが、私もヨガウェアは…
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SUP YOGA に行ってきました!

週末、SUP YOGAへ行ってきました! SUPは四国の四万十川下りとか、海で借りたりとか経験はあったのですが、SUP YOGAはした事がありませんでした。 BORN TO YOGのクラスにも来てくださっているヨガ友のY…
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ワクチン接種(2回目)の副反応は?

前回のブログの続き。 その後、ワクチンの副反応きました・・・・・。 かなり、キツかったです・・・・・・。 あくまでも私の場合なので、参考までに。 【接種当日 8月15日(接種はAM10:30)】 接種後すぐは副反応もなく…
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夏季休暇~2回目のワクチン接種とスパイスカレー~

8/13(金)~8/16(月)夏季休暇を頂いております。 ・・・このブログを書いている時点ですでに15日。 ブログからのお知らせが遅すぎますね(・・;) (先に公式LINEやインスタグラムにて休講などのお知らせを致します…
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カラダの使い方を繰り返し学ぶ

8月に突入!! 新型コロナが拡大してからというもの、日が過ぎるのが早い。 2020年もあっという間に終わったけど2021年はもっと早く感じます。   毎朝、セミの声がうるさいのと、暑すぎて不快で目が開きます。 …
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戦士のポーズを楽しむ月間

7月の一般クラスは「戦士のポーズ」をメインポーズにしています。 戦士のポーズは大きく分類すると3つあります。 ↑ 戦士のポーズ1 ↑ 戦士のポーズ2 ↑ 戦士のポーズ3 よくみかけるポーズですが、どれも本当に奥が深い。 …
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