ヨガ

オンラインクラスのフリーパス ５月中は受け放題６０００円です。 当初は完全予約制で始めたオンラインクラスですが、全クラス参加！と言って下さる方もいて ご予約不要に変更させて頂きました！   皆さまのご都合に合わ…

GWが終わり、緊急事態宣言が解除されてなくても世の中は少しづつ元の状態へ戻ろうと動き始めているようです。 発表されている大阪のコロナ感染者数は日ごとに減少しているし、堺市もゼロの日が多い。 そりゃあ…もうそろそろいいんじ…

娘や息子も学校の課題に追われる中、カラダを動かす時間を必ず取り入れています。 私と同じように「走る・歩く・ヨガ」。 娘は私と同じメニューですが、息子は足に合計４キロのおもりをつけて走ってみたり、縄跳びは５分連続、二重跳び…

コロナ自粛が続く中、皆さんはどう過ごされてるでしょうか？ もともと家族活動が多いわが家は特別、苦痛に思うこともなく楽しく過ごせております。 まず、自粛期間中にしようと決めたことは「走る・歩く・ヨガ」を日課にすること。 ４…

5月のオンラインクラスのページを公開しました！！ ①ご参加までの準備 オンラインクラスのご参加に伴い「zoom cloud meetings」のダウンロードが必要となります。 （PCでご参加の方は不要です） Google…

昨日で全5回の無料オンラインクラスが終了しました。 ご参加くださった皆様ありがとうございました！ 毎回30名近い方々と一緒にヨガができました♪ PCから皆さんを見るとこんな感じです。 無料開催中はご参加人数も多いので、ク…

今週からオンラインクラスを始めます！ 🍀オンラインクラス　スケジュール🍀 ・4/21(火)10：30～11：00　30分(予定) ・4/24(金)10：30～11：00　30分(予定) ・…

コロナ自粛に入り、自宅でのトレーニンググッズの売上が伸びているそうです。 クラスでもよく使うグッズをご紹介。 ボルスター ヨガブロック テニスボール ストレッチポール バランスボール ほぐしグッズ   私はどれ…

「おうちdeヨガ 週末編①」 太陽礼拝の動画を撮りました。 中・上級者向けのクラスで行う動きです。 最初に太陽礼拝を考えた人はスゴイ！ 見事に日常に必要な動作が含まれています。 流派によって、先生によって動きが少しづつ異…

次に紹介する動画２つは背骨のねじりを行うポーズです。 背骨は前屈(丸める)・後屈(反らす)だけではなく他に側屈(横に倒す)、ねじるがあります。 ねじる動きは背骨を複合的に動かしますので、背骨周辺の筋肉を動かすのに効果的で…