谷本先生の筋トレのススメ(読売新聞の記事10/21より)

今日の読売新聞の夕刊に、かなり共感できる記事があったのでシェアさせてください。 NHKの「筋肉体操」で一躍有名になった、近畿大学准教授の谷本道哉さんが語られた筋トレのススメ (一部省略しています)   〇△▢〇…
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冬が来た!!

週末から冷え込むとは聞いていたけど…こんなにも急にって感じですよね。 今朝は家族みんな寒い寒いと言って起きてきました。 週末に掛布団を出すタイミングを失ってしまい、まだタオルケット1枚で寝ていたわが家。 寒すぎました…。…
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SEPTEMBER by 宮本浩次

9月も終盤に近付いてきました。 せっかくのシルバーウィークも相変わらずの緊急事態宣言中ですが、皆さまはどう過ごされましたか? 私は相変わらず金剛登山。 金剛山にはルートがたくさんあります。(毎回違うルートを通るので道が覚…
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絶対オススメ!レギンスの収納方法☝

ヨガが楽しくなってくると、ついつい買ってしまうのがヨガウェア。 Lululemonのようなブランドものから最近は韓国産の低価格で格好いいウェアも増えています。 コロナになり以前ほどは買わなくなりましたが、私もヨガウェアは…
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SUP YOGA に行ってきました!

週末、SUP YOGAへ行ってきました! SUPは四国の四万十川下りとか、海で借りたりとか経験はあったのですが、SUP YOGAはした事がありませんでした。 BORN TO YOGのクラスにも来てくださっているヨガ友のY…
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ワクチン接種(2回目)の副反応は?

前回のブログの続き。 その後、ワクチンの副反応きました・・・・・。 かなり、キツかったです・・・・・・。 あくまでも私の場合なので、参考までに。 【接種当日 8月15日(接種はAM10:30)】 接種後すぐは副反応もなく…
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今日のレッスン/スタジオティアラ

今日はスタジオティアラでのレッスンでした。 12月に入り、スタジオの2台の暖房でもなかなか暖かくならず レッスンではまず冷えた足先から動かして温めるようにしています。 足の指1本づつマッサージしたり、ふくらはぎを揉んだり…
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アプリ: yoga asana 辞典

i phoneや i pad などをお使いの方に… 素敵なアプリのご紹介。 《Yoga asana 辞典》 ヨガを練習する際に、 座ったままでするポーズってどんなのがあったかな? とか 肩コリに効くポーズってどんなの? …
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いよいよ12月。

あっという間に12月に入りました。 今日は今年一番の冷え込み。 風で落ち葉が舞い上がってます。 朝のランニングも向かい風がすごくていつもよりパワーがいりました。 外に出ればイルミネーションやXmasのディスプレイが目に入…
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11月生まれのベビーちゃん達!

今月もマタニティヨガに来て下さった生徒さんの ベビーちゃん達をご紹介します! ⚫︎ お仕事が産休に入った32週目から通って下さった 良実さんのベビーちゃん。 🌟11月1日 生まれの &nbs…
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今日のWS &先週のハリーポッター

今日は人気ヨガ講師として世界をかけめぐる ジョーダン・ブルーム先生のWSを受けてきました。 『指導者のための研修   スヴァディヤーヤ~プラクティスを永遠のものに~』 年に1度大阪で開催されるジョーダン先生のW…
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アナトミック骨盤ヨガ×ブラジリアン柔術

12月7日にブラジリアン柔術『グレイシーバッハ堺』さんで コラボWSをさせて頂く事になりました。 http://www.graciebarrasakai.com/home.html ブラジリアン柔術…世界で一番美しいと言…
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WSで学ぶ時間。

先週は2日お休みを頂き、勉強会(WS)へ行ってきました。 ⚫︎ 骨盤セラピー 大好きな内田かつのり先生の『骨盤セラピー』へ。 内田先生から骨盤については何度も学んでいますが、 身体の中心である骨盤は奥が深い…
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青空見えた!SOTO YOGA in 大仙公園

天気の崩れていた3連休。 2日前に、雨で延期になった今日の外ヨガ。 朝から空の様子を心配しましたが無事に開催できました。 青空も広がり、眩しい太陽の下、緑に囲まれてのヨガ。 気持ちよかったです! 大人15名、子供10名の…
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10月生まれのベビーちゃん達!

Yogaroom まるさんかくしかく のマタニティヨガ。 10月に出産予定だった方からの嬉しいご報告♫ 可愛いベビーちゃんをご紹介させて下さい(^^) ◎ 10月15日に誕生した裕子さんのベビーちゃん 🌟…
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