今月の私の自主練のテーマ。逆転。やっと。ただ真っ直ぐ立つことから自由に足を動かすことができるように。ピンチャマユーラアーサナ（まずは脚を伸ばして安定する場所を探す）（バランスを探りながら脚を自由に）（近いうちにつま先が頭…

先月の合宿でスーパーフードを積極的に取り入れる食生活を 体験してきました。 その後もスーパーフード摂取生活を継続しています。 誰もが一度は耳にしたことのあるスーパーフード。 でも詳しくは知らない…という方が大半かもしれま…

毎週木曜日、スタジオティアラに通ってくださる輝子さん。 昨年3月の初参加からちょうど1年が経ちました。 そして今日、50回目の記念日でした！ ヨガを続けてくださり有難うございます。 なんと輝子さん…今年70歳！！！ そん…

今日は暖かくていいお天気でした！ 朝から娘を塾へ送り出し、洗濯3回、掃除をすませて 旦那さん、息子と大仙公園へヨガ＆ラン。 公園はこの期間中BBQとお花見ですごい人出でした。 まずはヨガでウォーミングアップ。 太陽礼拝を…

今日から4月。 今月は「吸う」をテーマにしたいと思います。 外を歩いていても新芽が芽生えたり 桜の色んなピンクが目に入ってきます。 新しいエネルギーが地面からどんどん上にあがってきてる気がします。 この時期、「吸う」事が…

先日の1週間の合宿では短期間ではありますが 「ベジタリアン」経験もすることができました。 普段は超肉食！ 子供たちに毎晩何が食べたい？と聞くと 唐揚げ、トンカツ、グラタン…などお肉以外のメニューは出てきません。 私も同じ…