足指を意識する

2本足で歩行する私たちにとって足裏は大切。
でも手のように常に視界に入るわけではないし
靴や靴下でおおわれていて見れない時間も多く
ギューッと縮こまってしまっています。

ヨガは基本的に裸足で行います。
そのため足を見たり、感じる時間が多くなります。

初心者の方が多いクラスや寒い時期によく行うのが
足指グーパー。
これが、意外にできない…。
しっかり動かせるようになると身体のバランスが変わるため
お風呂でも繰り返し練習して頂けるように声をかけています。

5本の指を意識するグッズはたくさんあります。
Yogaroomまるさんかくしかくでも来てくださる方の50回記念に
5本指靴下をプレゼントしています。

最近、手に入れたサンダル。

「Toesox」というブランドのサンダルですが
ソールはヨガマット素材、さらに5本指あり！
昨年、買おうとした際にはもうサイズがなく買えませんでした…。

想像以上にはきやすく、指もしっかり開くので気持ちいいです。
今のところ室内履きにしていますが、思いのほか心地よく
もう1足買おうかな…と検討中です。

「Tosox」からはヨガ中でもはけるくつ下も出ているので
チェックしてみてくださいね。

Yoga room まるさんかくしかく

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