クリスマス ウィーク♬

今週も様々なクラスを開催いたします。

ご参加お待ちしております。

《月曜日》

・オールレベル…どんな方もご参加頂けるクラス。身体を少しづつほぐした後、

簡単な立位のポーズを行います。

・産後ヨガB…産後1ヶ月を過ぎたママとベビーちゃんのためのヨガ。

《火曜日》

・レベル2…ヨガ初心者の方も気軽にご参加頂けるクラス。

腰痛、肩こりなどの不調緩和を目指すクラスです。

・BORN TO YOG…楽しみながらアーサナを追求するクラス。

逆立ち、後屈なども、どんどんチャレンジしてもらいます。

《水曜日》

・旭ヶ丘会館…筋力を使って身体の熱を生み出すクラス。男性のご参加歓迎！

・ゆっくりヨガ（シニアヨガ）…60歳以降の方対象（空席がある場合は年齢制限なし）

年齢とともに落ちてくる筋力をアップし、快適な毎日を過ごせる身体作りを目指します。

《木曜日》

・スタジオティアラ…筋トレ&ストレッチをバランス良く取り入れたクラス。

《金曜日》

・レベル3…太陽礼拝をしながら、たくさんのポーズを取り入れ

筋力&柔軟性をあげていきます。運動量高め。身体を内側から変えたい方にオススメ。

・マタニティヨガ…16週以降の妊婦さん対象。妊娠中の不調を緩和し

出産、そして産後に向けての身体作りをするクラス。

《その他》

・プライベート…グループレッスンがない時間帯で承ります。