ビギナーですが…

2016年12月2日

今日のアナトミック骨盤ヨガビギナークラス。

「腸腰筋を目覚めさせる」がテーマの90分。
背骨→骨盤→大腿骨に関係する筋肉です。
では、どこを意識したら、どこをどう動かしたら
この筋肉を効果的に鍛えたり、ストレッチしたりできるのでしょうか？
クラスではあお向けで優しく意識を向けるところから
後半は自重を最大限に利用して身体を動かしました。
この筋肉が強化されたらこんな事ができるよ！
柔軟性が高まればこんな事ができるよ！
というゴールに向けて頑張って頂きました。
第一月曜日はビギナークラス。
ですが、いつもの屈強なメンバーさんに加えて
今日は滋賀、奈良、大阪市内…そして高知県四万十市に
お住まいの方もクラスを受けに来てくださいました。
遠方からわざわざ堺まで来ていただけるなんて身が引き締まる思いです。
帰られる前に写真を撮らせて頂きました。
ビギナークラスですが、インストラクターさん3人…。
初心に戻って練習をしてくださる（笑）。
ありがとうございます！
わざわざ高知県から来てくださった佳代子さん。
2本連続でクラスを受けてくださいました。
夜行バスで9時間かかるそうです。
ありがとうございました！
そしてそして。
前回のクラスの筋肉痛を引きずりながらも
必死で向き合ってくださる屈強なメンバーさま。
今日も熱いクラスをありがとうございました！
ビギナークラスですので！
アナ骨初心者🔰の方のご参加もお待ちしております☺︎
私もお客さまの前にマットを引き続けていられる為に。
明日から遠征に行ってきま〜す！
ヨガサンタ♬
増えました！！

Yoga room まるさんかくしかく

（大阪府 堺市 堺区 南区）
⚫︎ 緑ケ丘…月・火・水・木・金曜日
（JR 阪和線 上野芝駅）
Level2-4、マタニティヨガ、産後ヨガ、ゆっくりヨガ
アナトミック骨盤ヨガ、肩甲骨ヨガ、親子ヨガ
プライベートヨガ、リストラティブヨガ
⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
（JR 阪和線 上野芝駅）
Level3-4、アナトミック骨盤ヨガ
⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
（南海泉北高速鉄道 栂・美木多駅）
Level2-3

mail : n09073639041@docomo.ne.jp