呼吸はだいじ

ヨガのクラスで必ず何らかの呼吸法をします。

人間が生きるためには呼吸が必要で、

日々行っていることなのに

なぜわざわざ改めて呼吸をしなければならないのか…

と思われるかもしれませんが、

普段の“意識をしない”呼吸と、ヨガなどでする

“意識をする”呼吸は体への影響が違ってきます。

意識をする呼吸は細胞を変化させます。

呼吸が見直されてきている影響で、たくさんの本が

出版されています。

この本は難しい言葉が使われていなくて

とても読みやすく、呼吸入門としてもおススメです。

本より抜粋ー

「呼吸法はお金も時間もかからない最高の養生法」

「呼吸法で女性も男性も色気がでる」

「内側からあふれ出るいのちのエネルギーが魅力となり

あなたを輝かせる」

私は呼吸を意識するようになり、体温もあがり、

心も落ち着き、さらには腹筋も強化されています！

集中力を高めたり、落ち着きを取り戻す効果も

高いため、お子さんにもおススメです。

Yoga room まるさんかくしかく

（大阪  堺市  堺区  南区）