安曇野 ヨガ合宿。
夏休み最後の週末、長野県安曇野で内田かつのり先生の
ヨガ合宿に家族で参加してきました！
大阪から車で朝5時に出発し5時間。
長野県安曇野にある啼鳥山荘。
標高800mにポツンと建つ、大自然に囲まれた素敵な山荘。
冬は雪に覆われるので使えず、夏だけ宿泊可能だそうです。
大阪より気温が低くて、朝、晩は冷え込みました。
内田かつのり先生を慕って、岡山、大阪、愛知、東京、新潟…
各地からヨギーが安曇野に集まりました。
今回の学びは…
この骨です。どこでしょう？
5個似たような骨？
正解は…背骨です！
似てるようで、似ていない24個の骨について勉強しました。
日常の動きで絶対に使っている部分です。
24個の骨をバラバラに学び、組み立てていきました。
そして骨について勉強した後は、ヨガのアーサナに繋げていきます。
どこを意識すると背骨をうまく動かせるか。
ケガをしないようにヨガのポーズをするためには…
など時間をかけて学びました。
座学の後は、学んだ事を身体に落とし込むために、アーサナクラス。
今回は苦手な後屈やねじりがメイン。
24個の骨をなかなかうまく使いこなせないです…。
内田先生のクラスはとにかくきつい！！
ついていくのに必死で、色々考えられず、
行っているポーズに集中するのみでした。
クラスの後はお決まりの筋肉痛。
鍼灸師でもある先生から背骨周辺のほぐし方を
学ぶマッサージクラスもあり2日間、充実していました。
山荘での食事は安曇野の新鮮なお野菜を使った香草薬膳。
素材を活かした優しい味付けで美味しかったです。
大阪ではなかなかお目にかかれない
モロッコいんげんがたっぷり出てきました。
夜はBBQもあり、外で楽しい時間を過ごしました。
子供達が持っていった花火をみんなで。
私が勉強中の間、子供達は主人と近くの渓谷で川あそびしたり
トンボ獲りをしたり、パターゴルフをしたり…
安曇野の大自然を満喫していたようです。
主人も今回初めて内田先生のアーサナクラスに出させて頂いて
20%ほどしか、みんなと同じポーズが出来ず、
あまりの不甲斐なさに凹んでいました。
来年のリベンジを目指して、これから頑張るそうです。
内気な子供達、2日間、内田先生にも皆さんにも優しくして頂いて
楽しく過ごせたようです。
初めて見る等身大の骨模型にも興味津々でした。
最後は先生と一緒にお写真も撮って頂きました。
久しぶりに長野在住のヨガ友にも会えたり、
新しい出会いがあったり、
ヨガを通してたくさんの楽しい経験ができました。
合宿を企画してくださったポコ☆スタの皆さん、
内田先生、参加されてたみなさん！
ありがとうございました。
今日から9月。
また気持ちも新たに頑張ります。
10月に嬉しいお仕事も頂き、その日を目標に
身体をきたえます！！
Yoga room まるさんかくしかく
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