◯◯◯の秋

北海道出身の友人からピッチピチキラキラの秋刀魚を頂きました。

出始めの頃はお値段も高く、4人分買ったら…かなりな金額。

安くなる時期には、スーパーで水にドボンと浸かったまま

お刺身でも食べれるそうです。

早速、今晩頂きます。

⚪︎読書の秋

秋の夜長という言葉があるように、夜が長くなり読書気分が

盛り上がります。

もともと本は大好きなのですが、最近はカラダの本ばかりでした。

久しぶりに集中して読書したい気分です。

たくさん図書館で借りてきましたが、やっぱり半分はカラダの本…。

色んなカラダの本を読みながら最後に「やっぱりヨガやんか…」と

心の中でオチをつけるのが好きです。

⚪︎スポーツの秋

私にとっては9月からスタートしているトレーニング期間。

毎朝ランニングを続け、ヨガクラスをし、夜も自主トレ。

なんと1ヶ月続いています。

最初は2.5km走るのも辛かったのに、昨日は8km！

持久力が確実に上がってます。

アナトミック骨盤ヨガベースのトレーニングで腹筋も強化中。

以前は夕方に疲れて寝てしまう事もあったのですが

最近はランニング→ヨガ3本→自主トレをしても大丈夫。

夕方には息子の塾弁を作る→届ける→そしてまた夕飯の準備など

ドタバタしてますが、体力がついたおかげで頑張れてます。

すぐに効果はあらわれないのですが、ふとした拍子に気づく

カラダの変化が楽しいです。

先日の登山でも下山はトレイルランニングをイメージして

走って駆け下りてみましたが、翌日、私だけが筋肉痛なし！

継続は力なり… で続けていきます。

…でも、こんな毎日でも体重、体脂肪変わらずです。

食べる量も半端ないからでしょうか。

ハードロックカフェ大阪で食事後のデザート

自宅でトルティーヤパーティーとか…。

美味しくなんでも食べれるカラダに感謝！！

芸術の秋…をどう楽しむか…考えます。