福泉中央小学校でヨガ

先日、スタジオティアラに来てくださっている方の紹介で
福泉中央小学校のPTAイベントでヨガをさせて頂きました。

「運動不足を解消する！」をテーマにしたクラスのリクエスト。
(↑私の得意分野です！)

ヨガを教えはじめた当初は「老若男女すべての方にヨガを！」と
意気込んでいましたが、日々経験を積むなかで、それがいかに難しいかを
痛感してきました。
性別、年齢、生活習慣によって身体も異なるし、今ヨガに何を求めて
5年後に何を求めているかも違う。
リラックスしたい方もいれば、思いっきり動きたい方もいる。

そんな中、大勢の方に同時に同じクラスをすることで
どうしたら皆さんに満足して頂けるかな…とクラス前に個々に話をさせてもらったり
皆さんの骨格や姿勢、表情を見ながらクラスでどんなポーズをするか決めます。

今回ご参加くださった方々は表情も柔らかく、楽しんでくれそうな感じ♪
そして何よりチャレンジしてもらえそう！と勝手に判断し(笑)
立位のポーズだけでなくアームバランスにも挑戦してもらいました。

テレビや雑誌でチラッと見るだけでは誰でもできそうなヨガのポーズも
身体のどこに意識を向けてポーズを行うかで効果が変わってきます。

ヨガが初めてという方が大半だったのに、皆さんどのポーズも美しく力強く
驚くばかりでした。
じんわりと身体の内側から汗をかいて頂き、終わった後には楽しかった！
との声も頂いて嬉しかったです。
このイベントがどこかでヨガをはじめるきっかけになればいいな…と思います。

福泉中央小学校でのヨガにご参加下さった皆さま、
企画して下さったPTAの皆さま、ありがとうございました！

Yoga room まるさんかくしかく