グレイシーバッハ堺×アナトミック骨盤ヨガ

まずはウォーミングアップから。

シグマと呼ばれるポーズへの導入。

しつこくチェアーポーズが続きます。

ここで早くも“筋トレやん”とか“拷問やん”なんていう声が聞こえました（笑）。

ローランジもロングキープで何度も繰り返します。

ゆっくり太陽礼拝も行いました。

レッスンの中盤のプレーンのポーズ。

この辺りで太ももがプルプル笑いだします。

脇を絞ったチャトランガも“え〜っ？”なほど繰り返しました。

さすが日々トレーニングされてるだけあって皆さん強いです。

後半のワイピング（腹筋）。

このポーズは地味にキツイんです。

腹斜筋にもじっくりアプローチ。

最後はリラックスポーズで終了です。

寝技で戦うスポーツなので、皆さん身体も大きく筋肉がとても発達しています。

そんな方々がどのようにヨガに向き合って下さるのかを楽しみにしていました。

かなりキープが長くキツいヨガですが、メンタルも強い方ばかりで

どのポーズも諦めずに続けて下さり嬉しかったです。

普段は意識していなかった身体の部分に意識が向けれて良かったなどの

感想も頂きました。

大半の方がヨガ初体験だったようです。

初体験のヨガがアナトミック骨盤ヨガで驚きだったかもしれませんが

柔軟性のある強い筋肉が必要な格闘家、アスリートの方々への

体幹トレーニングには効果的だと思います。

今回のレッスンは同じ堺市在住の内田先生の解剖学TT同期で

アナトミック骨盤ヨガのインストラクターもされてるNAMIさんと

一緒にさせて頂きました。

NAMIさんに来て頂いてとても心強かったです。

ありがとうございました〜。

そして今回のレッスンのきっかけとなったマユさん、チアーゴさん。

ありがとうございました！！

チアーゴさんは今週、身体の柔軟性を高めるトレーニング法を学びに

プライベートレッスンにも来てくださいました。

お二人は来週からブラジルへ旅立たれます。

1年程、ブラジルで柔術を極められるそうです。

また1年後にお二人にお会いできる日を楽しみしたいと思います。

お二人の可愛いベビーちゃん、ナタリアちゃんの成長も楽しみです。

⭐️今月のアナトミック骨盤ヨガ＠旭ヶ丘会館⭐️

12月17日（水）10:30〜12:00

残席わずかです。

ご予約はお早めにお願いいたします。