ヨガベルト
今週のクラスでは肩周辺をほぐす為にヨガベルトを
使いました。
ベルトを両手で左右に引き合いながら、ゆっくりと
身体の前から後ろへ回していきます。
回を重ねる毎にじんわりと肩周辺に効いてきて、
じっとりと汗をかきはじめます。
首、肩周辺にコリを感じる方はたくさんおられます。
ベルトを使ってほぐしていくと、してる最中はキツイのですが
終わると身体がラクに！
ティアラの生徒さんからも、自宅の生徒さんからも
ベルトが欲しい…とリクエストを頂いて作りました！
ピンクとブラウン。
ご希望の方はお声をかけてくださいね。
ベルトでほぐしてからの太陽礼拝。
軽く肩が回せるようになっているのを実感できます。
火曜日、金曜日の自宅レッスンはこんな感じです。
木曜日のスタジオティアラ
バレエスタジオなので、鏡がついています。
鏡を見ながらご自分の身体の動きをチェックして頂けます。
平日はほぼ毎日レッスンを行っていますので
ご都合の合う日程でお越しくださいね。
朝のランニング。
続いています！！
気温が下がってきたので、とうとう私もサウナスーツ。
昔、井岡ボクシングジムへ通っていた時に購入しました。
これを着て、サウナ室で縄跳びをしたり
スパーリングをしたりしてました。
まさか10年以上も経過して、これを着る機会があるとは。
捨てずに保管しておいて良かったです。
★★第4回アウトドアヨガ祭り（10/25.26）★★
http://www.outdoor-yoga-japan.com/
10/25(土) 10:00〜 スローヴィンヤサ (太陽のゾーン)
のクラスをさせて頂きます。
秋の気持ちいい1日を中之島公園の芝生の上で過ごしましょう！
Yoga room まるさんかくしかく
（堺市 堺区 南区）
⚫︎ 緑ケ丘…月・火・金曜日
（JR 阪和線 上野芝駅）
⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
（JR 阪和線 上野芝駅）
⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
（南海泉北高速鉄道 栂・美木多駅）
詳細はスケジュールをご確認ください
http://www.marusankakusikaku.com
tel : 090-7363-9041
mail : n09073639041@docomo.ne.jp