浪速区子育てプラザで親子ヨガ

先日、浪速区子育てプラザで親子ヨガをさせて頂きました。

四天王寺夕陽ケ丘の駅で降りてすぐの場所ですが、

お寺がたくさんあり、石畳の風流な道のりを歩きました。

昔は中学・高校と四天王寺に毎日通学していましたが、

その頃はそんな雰囲気を全く味わうことなく見過ごしていました。

今頃になって気づくなんて…もったいないですね。

当日は4ヶ月〜2歳までのお子さん連れの方が来てくださいました。

まだあんよが出来ないベビーちゃんが多かったので

今回はママ向けにヨガを行いました。

まだお子さんが小さいうちは抱っこする時間が長いため、

腰、肩、腕に負担がかかり痛みをかかえるママが多いです。

私も子供が小さい時は、腱鞘炎、腰痛、肩こりが常にありました。

そして、お子さんと長い時間を過ごして癒される反面、

自分の時間がなくストレスが溜まりやすくなります。

ヨガを通して子育て中のママ達が心身をリラックスする事が

できるようにクラスを行います。

下半身を強化したり、骨盤を調整するポーズを取り入れました。

親子ヨガではベビーちゃんのご機嫌に合わせて頂けます。

泣き出したら抱っこしてもらったり、あやしてもらったり。

自由に過ごして頂けます。

ハイハイが上手な女の子はずっとお散歩していて

ママは追いかけるのに大変でした（笑）。

途中でオッパイの時間になり授乳してるママもいたり。

ベビーちゃんの仕草を見てると全てが可愛いですね！

無料でご参加頂けますので、興味のある方は是非(^^)

同じ日の午後は自宅で産後ヨガのクラスがありました。

生後3ヶ月、4ヶ月、9ヶ月の女の子とママが来てくださいました。

自宅の産後ヨガクラスはかなりハードメニューです。

ベビーちゃんの様子を見ながら、内容を変えていくのですが

ベースはアナトミック骨盤ヨガ。

骨盤周辺の筋肉にアプローチして、産前の身体に戻していきます。

私も前でリードしながらベビーちゃんを見てると、

ついつい笑顔になります。

ベビーちゃんに心惹かれてる間に何をしていたか抜けてしまったり（笑）。

毎週火曜日の午後は産後ヨガ。

私がベビーちゃんに癒される楽しみな時間です。