浪速区子育てプラザ1月&産後ヨガ
今日は月に1度の浪速区子育てプラザでの親子ヨガでした。
私がとっても癒される日です♬
今日もたくさんの可愛いベビーちゃんとママに来て頂きました。
親子ヨガは、2歳までのベビーちゃんのママが対象です。
育児に伴う、肩こりや腰痛などの不調を改善し、
骨盤矯正に必要な下半身の筋肉を強化するポーズを行います。
まずは首周辺をほぐし…
肩甲骨周りをほぐし…
股関節、足首をほぐし…
肩、腰、ねじりで内臓も活発に…
後半では股関節を動かし骨盤や太腿にアプローチ。
レッスン中もベビーちゃんが大きな声を出してお話してくれたり、
ハイハイでウロチョロするベビーちゃんを追いかけたり、
ママを呼んでるベビーちゃんを抱っこしたり、
ママはヨガをしながら、大忙しです。
私もベビーちゃんの声に負けないように今日も大声。
レッスンしながらもベビーちゃんと目が合うと
自然に笑顔になります。
ベビーちゃんの特別なパワーに感謝ですね。
ご参加くださった皆さま、ありがとうございました！
次回は2月10日（火）11:00〜 です。
ご予約は直接、浪速区子育てプラザまでお願いいたします。
昨日は自宅で『産後ヨガ Basic』も行いました。
マタニティヨガに来て下さっていたMさんとAさん。
お二人とも産休中で、マタニティの時とは雰囲気も変わり、
とても素敵なママになられてました。
産後ヨガBasicでは、身体の力を抜きリラックスし、
身体に意識を向けるところからはじめます。
産後の身体は変化しやすく、産前よりもキレイに引き締まった身体に
変える事ができます。
ただ単にリラックスするだけではなく、筋肉を使うことが大切。
『産後ヨガ Advance』では、アナトミック骨盤ヨガをベースに
じっくりとポーズを行い、身体を変えるアプローチをしています。
Basicクラスで身体が慣れてきたら是非、Advanceへ。
レッスンの間、とってもお利口さんにして待っててくれた
あかねちゃん（9月生まれ）とえいすけくん（8月生まれ）。
レッスン後に2人とも寝てしまいました。
ベビーちゃんならではのバンザイの手とキュッと曲がった足が
なんとも言えず可愛いです。
ベビーちゃんを抱っこさせてもらって
ほんわり温かい気持ちになりました。
昨日も今日もベビーちゃんに癒されて、
明日からまた頑張ります！
Yoga room まるさんかくしかく
（堺市 堺区 南区）
⚫︎ 緑ケ丘…月・火・水・木・金曜日
（JR 阪和線 上野芝駅）
ハタヨガ（Level2-4）、マタニティヨガ
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産後ヨガ、親子ヨガ、プライベートヨガ
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⚫︎ 旭ヶ丘…水曜日
（JR 阪和線 上野芝駅）
ハタヨガ（Level3-4）、アナトミック骨盤ヨガ
肩甲骨ヨガ
肩甲骨ヨガ
⚫︎ スタジオ ティアラ…木曜日
（南海泉北高速鉄道 栂・美木多駅）
ハタヨガ（Level2-3）、リストラティブヨガ
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http://marusankakusikaku.com
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tel : 090-7363-9041