身体と会話を楽しむヨガ

私が日々練習するヨガはとてもゆっくりです。

なぜならば、「身体と会話」するため。

 

自分の背中と会話してみる。

自分のお腹と会話してみる。

自分の脚と会話してみる。

自分の肩と会話してみる。

自分の手首と会話してみる。

自分の足裏と会話してみる。

 

そして、日々の違いを感じてみます。

昨日と比べて。

先月と比べて。

１年前と比べて。

変化があったのか、なかったのか。

 

 

ヨガ解剖学を学ぶようになり、より細かく身体と会話が出来るようになりました。

身体をどう動かせば、どこを使えるかがイメージできる。

 

日々の会話は3年前の私だったら想像も出来なかった変化をもたらしました。

 

前屈。

 

　　　　　　　↓

　　　　　↓

 

自力で肘が床につくようになりました。

 

特別な魔法は使っていません。

身体とゆっくり会話しただけ。

 

 

私のクラスでもこの「身体との会話」を大切にしています。

マットの上で自分の身体と向き合う時間。

継続して来てくださる生徒さんの「背中」が回を重ねるごとに変わっていきます。

きちんと向き合った時間に対して、身体が答えてくれているようです。

 

 

さあ。

今宵も身体に話しかけよう。