「勢い」を使わない

2017年7月28日

地味な練習がいかに大切か。

最近、身にしみています。

筋力がある私はどんなことも「勢い」でやってしまい…
割と「勢い」で何でもできてしまいます。
でもそれではいけないんですよね。
（クラスを受けると勢いでやるな！と注意されたり、怒られたり…。）
ヨガは呼吸、そして静と動を大切にします。
ポーズは流れるようにしなやかに繋ぎたい。
呼吸も静かに深く途切れなく。
「勢い」でしないためにコアをより意識して動くように切りかえています。
首や肩の力は極力抜いて、身体全体をしなやかに。
今日参加してきたシルクサスペンション&バンジーフィットネス。
前半のシルクサスペンションはコアで安定感を培う。
後半のバンジーフィットネスではコアを利用してダイナミックに動く。
前半&後半は真逆の動きなのですが、どちらもコアがないとできません。
慣れるまでは腕の力や、脚の力を使ってしまいブラ下がってる意味がなくなります。
90分のプログラムですが、後半は息も絶えだえ…汗だくでした。
ヨガとは異なる動きですが、軸の意識は同じなので自分のトレーニングとして
今後も取り入れていきたいと思います。
続いています…ハンドスタンドの練習。
コアトレのおかげでバリエーションができるようになってきました。
脚を揃えるピンチャも肩のラインが変わってきました。
スコーピオン。これは相変わらず苦戦してます。
今までのクセを抜く練習中。
見た目に凄いと思えるヨガのポーズも日々の地味トレの繰り返しが
精度を上げます。
今年の目標はハンドスタンドでしたが、もう一つ増えました。
↑まさか…両足は無理ですが、片脚を頭にかけるコツを学んでおります。
ポイントは柔軟性ではない！今日のテーマにつながるコア！
年内になんとか完成させたいです。

Yoga room まるさんかくしかく

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