カラダがかたくてヨガができない？？？？

Yogaroomまるさんかくしかく　CHIHARUです。

日々の生活で出会う方々に、ビックリする程、よく言われる言葉

「私はカラダが硬くてヨガなんて、できないです！」

なぜだか、ヨガはカラダが柔らかい方がするものと思われがちなのですが…

カラダが硬いからこそ、ヨガをすることで、どこが硬いのかを知ることができます。

どこが硬いのかを知ることで…

だから、○○の動きができなかったのか

だから○○をすると痛みがでるのか…

などに気づくことができます。

逆に、カラダが柔らかすぎる方にもヨガをして頂きたいです。

柔らかすぎる=筋力が足りない…という可能性があります。

柔らかすぎる方ほど、ちょっとした事で骨折などのケガをしたり、冷え性だったり…不調をかかえている場合も多々あります。

そんな方にはクラスの中で筋肉を意識して使うことに慣れて頂きます。

Yogaroomまるさんかくしかくは、10人前後の少人数クラスなので、皆さまのカラダに合わせたポーズを提案しています。

またクラスの中でカラダの仕組みなども知って頂く時間も作っていますので、継続して頂くことで自然とご自身のカラダの取扱説明書が出来上がっていくと思います。

ヨガインストラクターの私がカラダが柔らかいかと言われると、残念ながら、それほど柔らかくありません(笑)。

(※中国雑技団のように、カラダを柔軟性をとにかく上げたい！！という方はYogaroomまるさんかくしかくには向いていないかもしれません💦是非とも違うヨガクラスをお探しください！！！)

１つ前のブログにも「程よく」という言葉を使いましたが、カラダの各関節には適した可動域というものがあり、それを超えてしまうと逆に痛めてしまいます。

私も日々、「程よく」自分のカラダに必要なメンテナンスやエクササイズを行うのみ。

昔は毎日2時間、左右開脚、前後開脚、肩が抜けるぐらいのストレッチ、汗だくになる筋トレ、などしていたのが懐かしい。

ヨガというだけで、難しく思われがちですが、クラスでは日常に必要な動き、できた方がいい動きなどを繰り返しご紹介しています。

どうなってんの？？？みたいなポーズはほぼしませんので、ご安心ください(^▽^)/。

AIが主流の世の中ですが、AIに頼らずブログを書く！と決めて4月からまた書き始めました。

どんどん便利な世の中になって、自力で考えなくても情報が溢れているので、答えが見つかる。

結果、脳がどんどん衰えていってます。

脳とカラダの動きは深く繋がりがありますので、どちらも活性化したいですね。

写真は先週のエトワールクラス。

春休みでお子さんが一緒に来てくれてにぎやかでした。

特に小さいお子さんの動きはめちゃくちゃ参考になります。

足をこんな風に使うのかとか、背骨の動きを興味深くみてます。

毎週水曜日開催のエトワールクラスは広いのでお子さまを連れてご参加頂けます！